Arg? Ledsen? Irriterad? Om du inte har provat att skriva av dig, kolla om det hjälper. Skriv för hand eller på datorn och låt känslorna flöda fram. Genom att sätta dem på pränt kan det bli lättare att formulera problemen och hitta lösningar. Om det är en person du är arg på- skriv ett brev med allt du känner, men skicka det aldrig! Vänta tills du lugnat ner dig och ta det muntligt i lugn och ro. Skicka i allmänhet inte iväg texter du skrivit under känslosvall, det blir lätt fel, lite överdrivet och kan leda till onödiga konflikter. Men skriv tills pennan (eller tangentbordet) glöder- funkar det inte har du i alla fall provat.